Cours de natation

Préscolaire 1 (Niveau débutant)
Les parents seront dans l'eau avec leur enfant pour les premiers cours (ratio : un parent pour un enfant). Les enfants apprendront à développer leur autonomie à travers des jeux ludiques et instructifs. Ils apprendront entre autres à sauter à l'eau, flotter sur le ventre et le dos et faire des bulles dans l'eau.
Cours de 25 minutes

Préscolaire 2
Les enfants sont à l'aise d'être à la piscine sans leurs parents. Ils apprendront à entrer et sortir de l'eau par eux-mêmes. À l'aide d'une ceinture de flottaison, ils développeront le glissement sur le ventre et le dos et pourront se déplacer sur une distance de 3 mètres.
Cours de 40 minutes

Préscolaire 3
Les enfants sont à l'aise dans l'eau avec une ceinture de flottaison. Ils apprendront à battre des jambes sur le ventre et sur le dos et à aller chercher des objets au fond de l'eau. Ils deviendront de plus en plus à l'aise sans aide de flottaison et pourront se déplacer sur une distance de 5 mètres.
Cours de 40 minutes

Préscolaire 4 (Niveau avancé)
Les enfants sont à l'aise dans l'eau profonde sans aide de flottaison. Ils apprendront à sauter seuls dans la partie profonde et à sortir de l'eau sans aide. Ils développeront leur technique de battement de jambes et commenceront à utiliser leur bras pour la nage sur le ventre.
Cours de 40 minutes

Préscolaire 5 (Niveau avancé)
Les enfants sont à l'aise dans l'eau profonde sans aide de flottaison. Ils apprendront les bases du crawl et du dos crawlé. Ils pratiqueront la nage sur place, le coup de pied rotatif et les roulades dans l'eau.
Cours de 40 minutes

Nageur 1 (Niveau débutant) :
Les enfants deviendront confortables dans l'eau, que ce soit dans la partie peu profonde ou profonde. Ils apprendront à ouvrir les yeux et à expirer sous l'eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.
Cours de 40 minutes

Nageur 2 :
Le cours se donne dans la partie profonde de la piscine. Les enfants sont capables de nager sur le ventre et sur le dos, sur une distance de 5 mètres. Ils apprendront à utiliser les bras pour la nage sur le ventre et sur le dos. Ils développeront leur endurance avec une introduction à l'entrainement par intervalles.
Cours de 40 minutes

Nageur 3 :
Les enfants connaissent les bases du crawl et du dos crawlé, sur une distance de 10 mètres. Ils pratiqueront les plongeons et les roulades dans l'eau. Ils développeront leur technique au crawl et au dos crawlé sur une distance de 15 mètres.
Cours de 40 minutes

Nageur 4 :
Les enfants sont en mesure de nager une longueur sans arrêter, au crawl et au dos crawlé. Ils apprendront de manière séparée les bras et les jambes à la brasse. Tout en continuant de parfaire leur technique au crawl et dos crawlé, ils feront des sprint et entrainement par intervalles pour développer leur endurance. Ils devront démontrer la Norme canadienne de Nager pour survivre.
Cours de 55 minutes

Nageur 5 :
Les enfants maitrisent le crawl et dos crawlé et maitrisent la base de la brasse. Ils apprendront à coordonner leur bras et leurs jambes à la brasse. Ils améliorent leur technique avec différents types d'entrainement par intervalles et pratiquent différents plongeons.
Cours de 55 minutes

Nageur 6 :
Dernier niveau du programme Nageur. Les enfants relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques sophistiquées ainsi que les coups de pied de sauvetage. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.
Cours de 55 minutes

Adulte 1 :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau débutant.
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos et vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.
Cours de 55 minutes

Adulte 2 :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau intermédiaire. Vous devez être à l'aise dans la partie profonde de la piscine et nager sur une distance de 15 mètres.
Vous progresserez en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous développerez vos techniques au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes.
Cours de 55 minutes

Forme Physique :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau intermédiaire à avancé qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en travaillant leur technique. Vous pourrez choisir vous-même vos objectifs.
Cours de 55 minutes