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Description des cours
Programme Nager pour la Vie
Nos cours de natation, destinés aux enfants comme aux adultes, suivent le programme Nager pour la Vie de la Société de sauvetage. Ce programme, conçu pour tous les âges et niveaux, vise à enseigner les compétences essentielles en sécurité aquatique tout en favorisant la confiance et le plaisir dans l'eau.
Pour connaître les horaires et les détails de chaque niveau, rendez-vous dans la section inscription en ligne.
Cliquez ci-dessous pour une description cours offerts
Parent et enfant 1 :
Initiation à l’eau pour les enfants entre 4 et 12 mois. Le parent doit obligatoirement accompagner son enfant dans la piscine.
Cours de 25 minutes
Parent et enfant 2 :
Initiation à l’eau pour les enfants entre 12 et 24 mois. Le parent doit obligatoirement accompagner son enfant dans la piscine.
Cours de 25 minutes
Parent et enfant 3 :
Initiation à l’eau pour les enfants entre 24 et 36 mois. Le parent doit obligatoirement accompagner son enfant dans la piscine.
Cours de 25 minutes
Préscolaire 1 (Niveau débutant)
Les parents seront dans l'eau avec leur enfant pour les premiers cours (ratio : un parent pour un enfant). Les enfants apprendront à développer leur autonomie à travers des jeux ludiques et instructifs. Ils apprendront entre autres à sauter à l'eau, flotter sur le ventre et le dos et faire des bulles dans l'eau.
Cours de 25 minutes
Préscolaire 2
Les enfants sont à l'aise d'être à la piscine sans leurs parents. Ils apprendront à entrer et sortir de l'eau par eux-mêmes. À l'aide d'une ceinture de flottaison, ils développeront le glissement sur le ventre et le dos et pourront se déplacer sur une distance de 3 mètres.
Cours de 40 minutes
Préscolaire 3
Les enfants sont à l'aise dans l'eau avec une ceinture de flottaison. Ils apprendront à battre des jambes sur le ventre et sur le dos et à aller chercher des objets au fond de l'eau. Ils deviendront de plus en plus à l'aise sans aide de flottaison et pourront se déplacer sur une distance de 5 mètres.
Cours de 40 minutes
Préscolaire 4 (Niveau avancé)
Les enfants sont à l'aise dans l'eau profonde sans aide de flottaison. Ils apprendront à sauter seuls dans la partie profonde et à sortir de l'eau sans aide. Ils développeront leur technique de battement de jambes et commenceront à utiliser leur bras pour la nage sur le ventre.
Cours de 40 minutes
Préscolaire 5 (Niveau avancé)
Les enfants sont à l'aise dans l'eau profonde sans aide de flottaison. Ils apprendront les bases du crawl et du dos crawlé. Ils pratiqueront la nage sur place, le coup de pied rotatif et les roulades dans l'eau.
Cours de 40 minutes
Nageur 1 (Niveau débutant) :
Les enfants deviendront confortables dans l'eau, que ce soit dans la partie peu profonde ou profonde. Ils apprendront à ouvrir les yeux et à expirer sous l'eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.
Cours de 40 minutes
Nageur 2 :
Le cours se donne dans la partie profonde de la piscine. Les enfants sont capables de nager sur le ventre et sur le dos, sur une distance de 5 mètres. Ils apprendront à utiliser les bras pour la nage sur le ventre et sur le dos. Ils développeront leur endurance avec une introduction à l'entrainement par intervalles.
Cours de 40 minutes
Nageur 3 :
Les enfants connaissent les bases du crawl et du dos crawlé, sur une distance de 10 mètres. Ils pratiqueront les plongeons et les roulades dans l'eau. Ils développeront leur technique au crawl et au dos crawlé sur une distance de 15 mètres.
Cours de 40 minutes
Nageur 4 :
Les enfants sont en mesure de nager une longueur sans arrêter, au crawl et au dos crawlé. Ils apprendront de manière séparée les bras et les jambes à la brasse. Tout en continuant de parfaire leur technique au crawl et dos crawlé, ils feront des sprint et entrainement par intervalles pour développer leur endurance. Ils devront démontrer la Norme canadienne de Nager pour survivre.
Cours de 55 minutes
Nageur 5 :
Les enfants maitrisent le crawl et dos crawlé et maitrisent la base de la brasse. Ils apprendront à coordonner leur bras et leurs jambes à la brasse. Ils améliorent leur technique avec différents types d'entrainement par intervalles et pratiquent différents plongeons.
Cours de 55 minutes
Nageur 6 :
Dernier niveau du programme Nageur.
Les enfants relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques sophistiquées ainsi que les coups de pied de sauvetage. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils pourront effectuer des exercices d'entraînements sur 300 m.
Cours de 55 minutes
Adulte 1 :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau débutant.
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos et vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m.
Cours de 55 minutes
Adulte 2 :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau intermédiaire. Vous devez être à l'aise dans la partie profonde de la piscine et nager sur une distance de 15 mètres.
Vous progresserez en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous développerez vos techniques au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes.
Cours de 55 minutes
Forme Physique :
Ce cours s'adresse aux adultes de niveau intermédiaire à avancé qui souhaitent améliorer leur condition physique tout en travaillant leur technique. Vous pourrez choisir vous-même vos objectifs.
Cours de 55 minutes
Formation de la société de sauvetage
Envie de devenir sauveteur ou moniteur de natation ? À la piscine Val-des-Arbres, nous offrons les formations essentielles pour débuter votre parcours dans le domaine aquatique. En suivant les cours de Médaille de bronze, Croix de bronze et Moniteur de natation, vous développerez les compétences nécessaires pour assurer la sécurité en milieu aquatique et encadrer des nageurs de tous âges.
Ces formations, reconnues par la Société de sauvetage, vous ouvrent les portes vers une carrière enrichissante. Une fois certifié, il vous sera possible de travailler à la piscine Val-des-Arbres.
Pour connaître le parcours complet à suivre, consultez ce document et commencez votre formation dès aujourd’hui !